#女子健心室 #ep49 #請開聲音🔊 ⁣ ⁣ 前一集的女子健心室節目 #EP48 我們找來了健身教練 @changcc72 談論到增肌的定義，女生增肌的優缺點，增肌的執行面以及看待體重的心態。這一集會跟你分享的是 #如何觀察增肌的進度，還有 #各種增肌的迷思破解 和 #常見問題的解答！⁣ ⁣ ⬇️本集節目將和你聊聊：⁣ 👉🏻運動後一定要馬上吃東西嗎？⁣ 👉🏻如何安排休息⁣ 👉🏻增肌需要補品嗎？⁣ 👉🏻如何衡量增肌速度⁣ 👉🏻很努力卻看不到成果的經驗？⁣ 👉🏻男女增肌上的差異與各自的長短處⁣ 👉🏻CC增肌與減脂的時間安排？⁣ 👉🏻增肌可以養成易瘦體質嗎？⁣ 👉🏻又累又喘的運動就能增肌嗎？⁣ 👉🏻訓練隔天一定要肌肉痠痛才有效果嗎？⁣ 👉🏻增肌要做有氧運動嗎？⁣ 👉🏻在家訓練也能增肌嗎？⁣ 👉🏻CC分享其他女性增肌迷思⁣ 👉🏻女性常見的心態上的阻礙⁣ 👉🏻增肌一定要計算卡路里嗎？⁣ 👉🏻設定時間的重要性⁣ ⁣ 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第49集！⁣⁣ 一起來破除女性增肌的迷思和心態上的阻礙💪🏻❤️！⁣ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣